Au programme :
* Une séance de yoga prénatal centrée sur des mouvements et postures pour renforcer les zones-clés (bassin, dos, périnée) - assouplir le corps et se renforcer ( adapté à tous les niveaux de yoga et tous les trimestres )
* Des exercices de pranayama simples et puissants à réutiliser pendant le travail
* Une méditation/visualisation guidée pour renforcer le lien avec bébé et se détendre profondément
En plus, un temps d’échange pour partager ses ressentis et questionnements autour d'une boisson chaude.